Skip to content

Home
Blog
Trening
- Jak pedałować poprawnie? Naciskaj, nie ciągnij!
  21 October 2021
- 4 złote rady treningowe
  15 February 2021
- Trening open water
  5 June 2020
- Mleczan – nie taki diabeł straszny?
  31 May 2020
Zdrowie
- Najczęstsze błędy żywieniowe zawodników sportów wytrzymałościowych
  1 May 2021
- Powrót do aktywności fizycznej po COVID19
  23 November 2020
- Wycisz swój mózg!
  31 October 2020
- Jak pić?
  27 July 2020
O nas
kontakt

Search

O nas

Home>
O nas

WYTRZYMALI

Poznaj nasz zespół!

Untitled design

JAKUB GOLINIEWSKI

14711618_341892499478107_3877625775546179657_o

JAKUB FOLTYN

Wojciech Halejak

O nasm

Wytrzymali

Dzięki, że do nas wpadłeś! Chcesz dowiedzieć się, kto tworzy treści dostępne tutaj? Zapraszamy do zakładki "O nas".

wytrzymali.coach

Newsletter

Zapisz się do newslettera i otrzymuj informację o nowych wpisach na blogu!

Email is required. Email not valid.

Akceptuję warunki RODO This field is required

Thanks for your subscription.

Failed to subscribe, please contact admin.

ŚLEDŹ NAS

Ostatnie posty

Jak pedałować poprawnie? Naciskaj, nie ciągnij!

21 October 2021/

0 Comments
Najczęstsze błędy żywieniowe zawodników sportów wytrzymałościowych

1 May 2021/

0 Comments
4 złote rady treningowe

15 February 2021/

0 Comments

Kalendarz

January 2022
M	T	W	T	F	S	S
					1	2
3	4	5	6	7	8	9
10	11	12	13	14	15	16
17	18	19	20	21	22	23
24	25	26	27	28	29	30
31

« Oct

FACEBOOK

INSTAGRAM

wytrzymali.coach

Jest nam niezmiernie miło poinformować o naszej

Jest nam niezmiernie miło poinformować o naszej nowej współpracy z marką @pencopolska firmą produkującą profesjonalne odżywki dla sportowców💪💪💪
Odżywki firmy Penco były testowane m.in. w bojowych warunkach przez naszego Trenera Wojtka Halejaka podczas licznych zawodów, jak i w treningu, dlatego jesteśmy pewni ich jakości i działania.🔥
Z tej współpracy cieszymy się także dlatego, że nie niesie ona za sobą jedynie reklamowego wydźwięku, ale także edukacyjny - na stronie Penco Academy regularnie będą pojawiać się artykuły naszych trenerów 😊
Mamy dla Was wiele niespodzianek związanych z firmą Penco, ale o tym trochę później! 😎
#trening #suplementacja #odzywki

Szczęśliwego Nowego Roku dla wszystkich! 🎊🎆🎇✨🎉

Wszystkim Zawodnikom, Trenerom i ich bliskim, życ

Wszystkim Zawodnikom, Trenerom i ich bliskim, życzymy spokojnych, radosnych Świąt Bożego Narodzenia 😊 😊😊

Nieśmiało przypominamy, że to czas najwyższy w

Nieśmiało przypominamy, że to czas najwyższy wrócić do treningów! ⏰⏰⏰
Po roztrenowaniu powoli wdrażamy się w okres przygotowawczy😊
➡️Na Waszych skrzynkach mailowych wylądował niedawno nowy newsletter o tym, jakie pułapki treningowe w tym okresie na Was czekają oraz jak je omijać.
✅Zapisz się do newslettera, otrzymuj co kilka dni nową porcję wiedzy, a dodatkowo odbierz 3 tygodniowy plan treningowy za darmo!
➡️Link w bio!
#triathlete #triathlontrening #triathlon #running #bieganie #endurance #bieganiejestfajne #aktywnie #polskabiega

Roztrenowani? Wypoczęci? 😁 Czas brać się do

Roztrenowani? Wypoczęci? 😁
Czas brać się do roboty!
Ale jak zacząć? 🤔 na czym się skupić w pierwszych tygodniach?
Te wszystkie wątpliwości rozwieje Wam nasz 3 tygodniowy DARMOWY plan treningowy wraz z ebookiem w którym znajdziecie najważniejsze informacje dotyczące realizacji planu 🤩🤩🤩
Link do planu znajdziecie w naszym BIO 😎😎😎
Do dzieła!
#triathlete #triathlon #trainingplan #plan #trening #whywetri #aktywnie

Jesień na dobre zagościła w naszym treningu, a

Jesień na dobre zagościła w naszym treningu, a to oznacza, że coraz częściej z treningiem rowerowym uciekamy pod dach. W tym czasie dobrze wykorzystać trening także na aspekty techniczne. Jedną z takich kwestii może być technika pedałowania. W wielu planach treningowych i artykułach możemy znaleźć informacje o tym, jak ważne jest "ciągnięcie" pedała w górę, co według nas jest bezzasadne. Na podstawie badań, jak i budowy anatomicznej człowieka, sformułowaliśmy kilka wskazówek:
✅ nie ciągnij umyślnie pedałów w górę
✅unikaj gwałtownego naciskania na pedały wyłącznie w fazie godziny 3:00
✅ skup się na płynnym pedałowaniu przez całą fazę naciskania
✅ćwiczenia pedałowania jedną nogą mogą przynieść więcej szkód niż pożytku
✅treningi na wysokiej kadencji będą poprawiały koordynacje nerwowo-mięśniową i usprawniały naturalny cykl pedałowania
✅ stara metoda treningowa jazdy na ostrym kole również może być przydatna w poprawie techniki pedałowania

Cały artykuł dostępny jest na naszym blogu!
To tylko krótka zajawka naszego artykułu, który znajdziecie na naszym blogu wytrzymali.blog
#triathlon #whywetri #trening #cycling #kolarstwo

Załaduj więcej Obserwuj na Instagramie

Subskrybuj nasz Newsletter!

Email is required. Email not valid.

Akceptuję warunki RODO This field is required

Thanks for your subscription.

Failed to subscribe, please contact admin.

Nasi partnerzy

Copyright - OceanWP Theme by Nick

Kontynuując korzystanie z tej witryny, użytkownik wyraża zgodę na stosowanie plików cookie zgodnie z naszymi zasadami dotyczącymi plików cookie.

Akceptuję