Jak pedałować poprawnie? Naciskaj, nie ciągnij!
Nadchodząca wielkimi krokami jesień, coraz krótszy dzień i zmienna pogoda to dla kolarzy i triathlonistów, szczególnie w naszej szerokości geograficznej, powód przeniesienia treningu pod dach i wykonywanie go na trenażerze.
Najczęstsze błędy żywieniowe zawodników sportów wytrzymałościowych
Wstęp Zawodnicy sportów wytrzymałościowych często z dużą dokładnością planują swoje treningi oraz kalendarz wyścigów. Uwzględniając przy tym porę sezonu, termin zawodów docelowych, aby trafić ze szczytem formy w najważniejszą imprezę.
4 złote rady treningowe
Właśnie szykuję się do kolejnego sezonu. W sumie było ich już ze dwadzieścia. Każdego roku zmieniam coś w swoich przygotowaniach, ale większość wypracowanych wzorców pozostawiam, bo pomogły mi osiągać moje
Powrót do aktywności fizycznej po COVID19
Podczas pierwszej fali epidemii COVID19 ilość potwierdzonych przypadków zarażenia covid19 w Polsce oscylowała w granicach 300-400 osób, co w skali kraju było znikomym odsetkiem. Teraz, podczas jej drugiej osłony, problem