Jak pić?

Za oknami pogoda zaczyna się rozkręcać, temperatury są coraz wyższe, bidonów starcza na ledwo 2h jazdy. Wysokie temperatury sprawiają, że czasem trudno jest wykonać zadania treningowe z planem, a gdy…

Czytaj dalej Jak pić?

Efektywność biegu

Bieganie jest jednym z elementarnych ruchów, które poznajemy już jako małe dzieci. Biegać potrafi każdy, ale czy każdy robi to efektywnie? Badacze wyróżniają kilka czynników wpływających na efektywność biegu, a…

Czytaj dalej Efektywność biegu