Nadchodząca wielkimi krokami jesień, coraz krótszy dzień i zmienna pogoda to dla kolarzy i triathlonistów, szczególnie w naszej szerokości geograficznej, powód przeniesienia treningu pod dach i wykonywanie go na trenażerze.…
Za oknami pogoda zaczyna się rozkręcać, temperatury są coraz wyższe, bidonów starcza na ledwo 2h jazdy. Wysokie temperatury sprawiają, że czasem trudno jest wykonać zadania treningowe z planem, a gdy…
Nie tak dawno na naszym blogu mogliście przeczytać wpis o DOMSach (link tutaj), czyli popularnych zakwasach, które z samym zakwaszaniem jednak niewiele mają wspólnego. Dzisiaj wchodzimy głębiej w temat mleczanu…
Jeszcze 10 lat temu, gdy w juniorach zaczynałem trenować na pomiarze mocy, mało kto w Polsce słyszał o SRMie czy PowerTapie. Trenażery nie były SMART, a zawodnicy unikali ich jak…