Zimna woda zdrowia doda?

Zimna woda zdrowia doda?

Morsowanie przeżywa ostatnio drugą młodość w Polsce, jak i na świecie. Ten bardzo stary zwyczaj regeneracyjny (stosowano go już 2500 lat p.n.e.!) wrócił jak bumerang, a, że jest zima, jest zimno, czas przyjrzeć się wpływie zimnej wody na nasz organizm!

Hydroterapia (zabiegi z wykorzystaniem wody) od lat są jednymi z najpopularniejszych metod wykorzystywanych w sporcie jako środki regeneracji – udowodniono, że zimne kąpiele powodują istotne zmniejszenie odczucia efektu DOMS (o „domsach” przeczytacie tutaj), a także mogą znacząco obniżyć poziom mleczanu we krwi zaraz po wysiłku o charakterze beztlenowym.

Dodatkowo zimne kąpiele wykorzystywane są w leczeniu różnorakich chorób, a wśród ich zalet warto wymienić m.in.:

  • Zmniejszenie ilości infekcji górnych dróg oddechowych
  • Wzrost stężenia katecholamin, w tym adrenaliny
  • Poprawę przewodnictwa nerwowego
  • Działanie antydepresyjne
  • Poprawę drożności oskrzeli

Do tej pory nie do końca znane są jednak mechanizmy odpowiadające za skutki ekspozycji na zimną wodę, ale liczne badania sugerują, że zimne (bądź kontrastowe) kąpiele mogą pozytywnie wpłynąć na nasz organizm.

No to kto dzisiaj wskakuje do jeziora? Może chociaż zimny prysznic?

Źródło:

Mooventhan A, Nivethitha L. Scientific evidence-based effects of hydrotherapy on various systems of the body. N Am J Med Sci. 2014;6(5):199–209.

Imię (wymagane)E-mail (wymagane)Strona internetowa

Dodaj komentarz